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第四章：学会关注压力对应方式

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简介：本文介绍了作者关于如何学会关注压力应对方式和成为一个机警的自我监控器的见解。在沟通中，我们需要关注对话内容和对话气氛的重要性，同时也不能忽视自身的行为和反应。通过观察对方的沉默或暴力应对方式以及关注自身行为对安全气氛的影响，我们可以成为一个机警的自我监控器。举例说明了在与爱人发生争执和在工作场合与同事讨论问题时如何调整自己的行为，以维护双方的安全感。作者强调了掌握这些技巧对于避免沟通危机、实现共同目标和理解的重要性。
大纲：
一、学会关注压力应对方式
1、观察威胁安全感的信号
2、判断对方的应对方式
二、做个机警的自我监控器
1、关注自身行为对安全气氛的影响
2、及时调整行动策略
举例说明：
1、与爱人发生争执时的调整策略
2、在工作场合与同事讨论问题时的调整策略
笔记